Йога и пилатес

Откройте для себя преобразующие силы чистого разума. Совершенствуйте своё тело и душу вместе с лучшими тренерами Донецка.

В Atlas Fitness&SPA созданы идеальные условия для тренировок, поэтому от вас требуется только одно — начать.

Тренировки направлены на общее оздоровление, укрепление организма.

В процессе занятий не будет силовых упражнений, но грамотно составленный порядок выполнения упражнений позволит планомерно двигаться к поставленной цели – красивому телу.

Чтобы увидеть результат, надо ходить на тренировки регулярно и долго.

А что же разного в двух системах тренировок? Вот самые важные моменты:

Йога – это не просто фитнесс, а духовное направление. История ее насчитывает пару тысяч лет, множество поколений, их традиции. Пилатес – относительно «свежее» направление тренировок.

Асаны (упражнения) в йоге подразумевают статику. Каждая из них имеет свою цель. В пилатесе все подчинено движению, пусть плавному, но все же.

Дыхание в йоге и пилатесе разное: в первом случае оно является частью гармоничной системы, а во второй – всего лишь способом не перенапрягаться во время выполнения упражнений.

Приходите в Atlas Fitness&SPA и наслаждайтесь изменениями в своем теле! 

Мама и я

Полученные навыки на занятиях с грудничками обязательно пригодятся при первых шагах. Но наша задача — прокачать адаптационные механизмы, укрепить иммунитет, развить полноценное дыхание и укрепить здоровье. Если начать целенаправленные тренировки до трех месяцев, малыш даже не заметит, как это произошло. А попутно решим массу проблем, которые обычно осложняют жизнь грудным малышам и их родителям.У нас на занятиях Вы получите комплекс упражнений для массажа, задержке дыхания, динамической гимнастики в воде и расслабления всех мышц.

Мы ждём Вас на наших авторских тренировках для детей от 2-х месяцев до 2-х лет.

Силовые классы

Тренируйтесь, достигайте желаемых форм и становитесь сильнее вместе с нами. Совершенное оборудование и опытные тренеры Atlas Fitness&SPA изменят ваши представления о силовых тренировках! Какие бы цели вы не ставили перед собой, наши специалисты помогут достичь их в кратчайшие сроки. Просторные залы, разнообразные силовые снаряды, специальное напольное покрытие, превосходная вентиляция и мощная аудиосистема — всё это силовые классы Atlas Fitness&SPA!

Аэробика

Растягивайтесь, качайтесь, танцуйте и прыгайте! Становитесь красивее и здоровее вместе с Atlas Fitness&SPA! Просторные залы, новейшее оборудование и самые современные фитнес-программы изменят ваше представление об аэробике навсегда!

Функциональный тренинг

Функциональный тренинг — это, по сути, отработка движений необходимых вам в повседневной жизни: вы тренируетесь легко вставать и садиться, технично перепрыгивать препятствия, нести тяжёлые сумки, поднимать и удерживать на руках ребёнка — список можно продолжать бесконечно.

Функциональный тренинг считается одной из самых эффективных программ с точки зрения улучшения телосложения и проработки силы, скорости, выносливости, гибкости и координации движений.

Восстановление

Становитесь сильнее и здоровее вместе с опытными тренерами нашего клуба. С одной стороны, эффективная тренировка, а с другой — великолепный способ расслабиться.

Аква аэробика

Среди всех достоинств данного вида фитнеса стоит выделить:

Безопасность. Этот момент волнует многих, ведь для занятий не нужно уметь хорошо плавать – изначально на человека надевают пояс, который будет надежно удерживать его на плаву.

Огромный спектр упражнений на растяжку, проработку мышц. Важно и то, что такие тренировки несут в себе кардионагрузки.

Невозможность получить травму суставов или растяжение мышц. Вода станет гарантией того, что такие неприятности не настигнут вас даже в случае интенсивных нагрузок.

Равномерность нагрузок. Тут нет резких движений и перепадов нагрузок – все выполняется в доступном темпе, а вода служит главным тренером – она создает необходимое сопротивление и помогает проработать каждую мышцу.

Отсутствие перегрева. В отличие от тренажерного зала и групповых тренировок в зале, здесь вы не будете потеть и страдать от повышения температуры кожи.

Расход калорий. Он увеличен в сравнении с «сухими» тренировками – это порадует желающих похудеть.

Единоборства

Боевые единоборства – популярное направление фитнес-тренировок в клубе Atlas Fitness&SPA! Это отличный способ постичь философию и стать сильнее, укрепить свой организм, получить заряд адреналина и сбросить пар после сложного рабочего дня. Чаще такие тренировки выбирают мужчины, но и прекрасный пол сможет подобрать для себя занятия по душе.

Танцевальные классы

Танцы в Atlas Fitness&SPA – это групповые программы для всех желающих. Не нужно иметь балетную форму, важно хотеть научиться приемам и шагам, движениям и, конечно же, почувствовать атмосферу того или иного вида танцев. Опытный тренерский состав откроет двери перед новичками в танцах или поможет тем, кто уже имеет базовые знания и умения.