Yoga and pilates
Lorem ipsum dolor sit amet, sit choro virtute rationibus at, putent option nam an. Ex graece essent viderer sit, quem assueverit appellantur sea ei. An sea velit docendi salutandi. Corpora epicurei vel no. An his altera dictas.
Lorem ipsum dolor sit amet, sit choro virtute rationibus at, putent option nam an. Ex graece essent viderer sit, quem assueverit appellantur sea ei. An sea velit docendi salutandi. Corpora epicurei vel no. An his altera dictas.
Mom and I
Полученные навыки на занятиях с грудничками обязательно пригодятся при первых шагах. Но наша задача — прокачать адаптационные механизмы, укрепить иммунитет, развить полноценное дыхание и укрепить здоровье. Если начать целенаправленные тренировки до трех месяцев, малыш даже не заметит, как это произошло. А попутно решим массу проблем, которые обычно осложняют жизнь грудным малышам и их родителям.У нас на занятиях Вы получите комплекс упражнений для массажа, задержке дыхания, динамической гимнастики в воде и расслабления всех мышц.
Мы ждём Вас на наших авторских тренировках для детей от 2-х месяцев до 2-х лет.
TimetablePower classes
Lorem ipsum dolor sit amet, sit choro virtute rationibus at, putent option nam an. Ex graece essent viderer sit, quem assueverit appellantur sea ei. An sea velit docendi salutandi. Corpora epicurei vel no. An his altera dictas.
Lorem ipsum dolor sit amet, sit choro virtute rationibus at, putent option nam an. Ex graece essent viderer sit, quem assueverit appellantur sea ei. An sea velit docendi salutandi. Corpora epicurei vel no. An his altera dictas.
Aerobics
Растягивайтесь, качайтесь, танцуйте и прыгайте! Становитесь красивее и здоровее вместе с Atlas Fitness&SPA! Просторные залы, новейшее оборудование и самые современные фитнес-программы изменят ваше представление об аэробике навсегда! TimetableFunctional training
Функциональный тренинг — это, по сути, отработка движений необходимых вам в повседневной жизни: вы тренируетесь легко вставать и садиться, технично перепрыгивать препятствия, нести тяжёлые сумки, поднимать и удерживать на руках ребёнка — список можно продолжать бесконечно.
Функциональный тренинг считается одной из самых эффективных программ с точки зрения улучшения телосложения и проработки силы, скорости, выносливости, гибкости и координации движений.
TimetableRecovery
Lorem ipsum dolor sit amet, sit choro virtute rationibus at, putent option nam an. Ex graece essent viderer sit, quem assueverit appellantur sea ei. An sea velit docendi salutandi. Corpora epicurei vel no. An his altera dictas.
Lorem ipsum dolor sit amet, sit choro virtute rationibus at, putent option nam an. Ex graece essent viderer sit, quem assueverit appellantur sea ei. An sea velit docendi salutandi. Corpora epicurei vel no. An his altera dictas.
Aqua aerobics
Lorem ipsum dolor sit amet, sit choro virtute rationibus at, putent option nam an. Ex graece essent viderer sit, quem assueverit appellantur sea ei. An sea velit docendi salutandi. Corpora epicurei vel no. An his altera dictas.
Lorem ipsum dolor sit amet, sit choro virtute rationibus at, putent option nam an. Ex graece essent viderer sit, quem assueverit appellantur sea ei. An sea velit docendi salutandi. Corpora epicurei vel no. An his altera dictas.
Martial Arts
Боевые единоборства – популярное направление фитнес-тренировок в клубе Atlas Fitness&SPA! Это отличный способ постичь философию и стать сильнее, укрепить свой организм, получить заряд адреналина и сбросить пар после сложного рабочего дня. Чаще такие тренировки выбирают мужчины, но и прекрасный пол сможет подобрать для себя занятия по душе. TimetableDance classes
Lorem ipsum dolor sit amet, sit choro virtute rationibus at, putent option nam an. Ex graece essent viderer sit, quem assueverit appellantur sea ei. An sea velit docendi salutandi. Corpora epicurei vel no. An his altera dictas.
Lorem ipsum dolor sit amet, sit choro virtute rationibus at, putent option nam an. Ex graece essent viderer sit, quem assueverit appellantur sea ei. An sea velit docendi salutandi. Corpora epicurei vel no. An his altera dictas.
Comprehensive training programs
Program 4
В зависимости от вашего графика, загруженности и прочего вы можете выбрать для себя наиболее оптимальный вид занятий.Схемы две – либо вы занимаетесь трижды в неделю по 60 минут, либо дважды, но по 1.5 часа. Предпочтительнее первый вариант. Лучше всего совмещать силовые и аэробные нагрузки. Например, бегать 1 раз в неделю, а остальные две тренировки посвящать силовому тренингу. Считается, что это оптимальный для похудения подход.
AtlasFitnes&Spa предлагает на выбор:
Занятия в зале групповых программ:
- Tabata
- LBT&Flex
- Power MIX
- Deep work
- Interval cirle
- Fitball Interval
Занятия в бассейне:
- Aqua Elastic
- Aqua MIX
Занятия в тренажерном зале:
- по составленной индивидуально программе
Услуги и процедуры SPA салона:
- Скульптурный антицеллюлитный массаж
- Лимфодренажный массаж
- «Виски пеленание» - интенсивная процедура, направленная на коррекцию фигуры, с антицеллюлитным эффектом «STYX»
- «Parafango» - эффективная процедура, направленная на потерю объема тела и борьбу с целлюлитом
- Вакуумно-роликовый массаж тела для борьбы с целлюлитом
- Прессотерапия глубокая
Подробности предоставления услуг и расписание занятий уточняйте у администраторов рецепции. Timetable
Program 2
Реабилитационные программы включает различные виды фитнес тренировок и их комбинацию, восстановление в бассейне, индивидуальный режим применения сауны, массажа, психической релаксации. Программа для восстановления организма - включает в себя специальные упражнения для улучшения мозгового кровотока, специальные дыхательные упражнения, релаксацию, аутогенную тренировку, медитацию: Занятия в зале групповых программ: - UBT 45 + LBT 45 - Tabs&Flex - Yoga - Yoga Antiage - Meditation - Flex Реабилитационные тренировки для снятия болей в спине, исправлении осанки и искривлений позвоничника - обычно используются специальные упражнения на разгрузку, вытяжение, коррекцию позвоночника, создание мышечного корсета, динамического и статического стереотипа осанки. Занятия в зале групповых программ: - Pilates (с различными видами вспомогательного оборудования) - Yoga - LBT & Flex - Floor - Deep work - Spin & TABS Занятия в бассейне: - Aqua MIX - Aqua Elastic Занятия в тренажерном зале по индивидуальной программе SPA комплекс: - Термальная зона, Хаммам процедуры - «Шоколадный рай» - SPA-ритуал по телу. Оказывает релаксирующее действие, повышает настроение, корректирует фигуру. - Herbal - увлажняющий органик-ритуал для сухой, обезвоженной кожи со слабым тургором. Маска с кусочками лекарственных трав снимает раздражение, сахарный скраб полирует кожу, миндальное масло питает и омолаживает. Подробности предоставления услуг и расписание занятий уточняйте у администраторов рецепции. TimetableProgram 1
Современные люди привыкли омолаживаться у пластических хирургов или на приеме у косметолога, при этом забывая, что есть и более доступные методы, например, фитнес и, в данном случае, есть одно очень важное преимущество – действие оказывается на весь организм в целом и производит длительный эффект. AtlasFitnes&Spa предлагает: 1. Общее омоложение всего организма В первую очередь нужно уделить внимание силовым тренировкам. Поскольку организм реагирует на напряжение в мышцах как на стресс, в кровь выбрасывается масса гормонов, замедляющих процесс старения. Занятия в зале групповых программ: - Tabata - LBT&Flex - Power MIX - Deep work - Interval cirle - Fitball Interval - GT 2. Повышение выносливости, укрепление сердечно-сосудистой системы В этом случае необходимо уделять достаточно внимания бегу и ходьбе. Дело в том, что регулярные кардионагрузки позволяют снизить риск инфаркта и благотворно воздействуют на сердечно-сосудистую систему в целом. Приятным бонусом является возможность сбросить лишний вес, натренировать мышцы и суставы, поправить осанку, активизировать обмен веществ и обогатить кровь кислородом. Даже если три раза в неделю устраивать небольшие пробежки, вы будете выглядеть моложе лет на 10. Занятия в тренажерном зале по индивидуальной программе 3. Омоложение кожи, избавление от морщин Здесь лучше всего остановить свой выбор на плавании. Этот вид активности дает возможность заменить дорогие сеансы массажа – и антицеллюлитного, который стимулирует кровообращение, и обычного, воздействующего на позвоночник и мышцы. Занятия в бассейне - Aqua Elastic - Aqua MIX - Aqua Shape 4. Укрепление нервной системы Занятия, которые помогают повысить концентрацию, избавиться от стресса и увеличить поступление кислорода в кровь. В свою очередь капилляры будут доставлять его во все ткани и внутренние органы, а это позволит на только чувствовать себя лучше, но и улучшить цвет лица, а также упругость кожи. Занятия в зале групповых программ - Pilates (с различными видами вспомогательного оборудования) - Yoga SPA комплекс: - Термальная зона, Хаммам процедуры - «Шоколадный рай» - SPA-ритуал по телу. Оказывает релаксирующее действие, повышает настроение, корректирует фигуру. - Herbal - увлажняющий органик-ритуал для сухой, обезвоженной кожи со слабым тургором. Маска с кусочками лекарственных трав снимает раздражение, сахарный скраб полирует кожу, миндальное масло питает и омолаживает. Комплексный и грамотный подход к фитнесу позволит надолго сохранить отменное здоровье, красоту и молодость. Подробности предоставления услуг и расписание занятий уточняйте у администраторов рецепции. TimetableRewards
